консультация_15572



Раз-два!

Отличным способом укрепить свод стопы является гимнастика. Делать ее лучше по несколько раз в день, используя для этого любую свободную минутку. Правда, и упражнения в этом комплексе достаточно смешные, малыши выполняют их с удовольствием. Примерный комплекс.

Сначала легкая разминка: кроха 2-3 минуты ходит по комнате (руки на поясе) сначала на цыпочках, потом на пяточках, потом — на боковых поверхностях стопы (как мишка косолапый).

Посадите ребенка на стул, теперь попросите его попеременно сгибать пальчики на ногах, вращать стопами внутрь и наружу.

Попросите малыша подошвой одной ноги погладить голень другой (снизу вверх), и наоборот.

Положите на пол карандаш, губку, резиновую игрушку (прекрасно подходит резиновый ежик-шарик), теперь кроха должен приподнимать предметы с помощью ног. Можно превратить это упражнение в увлекательную игру. Завяжите малышу глаза, пусть он угадывает, что именно вы положили на пол. Можно использовать и дополнительные предметы — ложки, грецкие орехи, теннисные мячики, шарики для пинг-понга.

У вас есть дома старые счеты? Предложите крохе «посчитать» на них ножками, при этом мелкие костяшки отлично помассируют всю детскую ступню.

Положите на пол газету, пусть малыш основательно помнет ее своими пальчиками, а потом попробует поднять с пола.

Вы можете сами сделать тренажеры для ног. Возьмите ровную палочку (диаметр около 6-8 см), ошкурьте ее хорошенько — по ней малыш будет ходить, словно Тибул.

Пригодится и обычная скалка. Пусть ребенок ножками катает ее туда-сюда.

Хорошо поможет в укреплении мышц и доска (шириной 30-40 см, длиной от 50 см до 1 м). Если опасаетесь, что малыш занозит ножки, обшейте доску хлопчатобумажной тканью (например, старой пеленкой). Сначала предложите крохе просто походить по досточке, затем усложните задание — подставьте пару толстых книг (энциклопедии подойдут) под один конец доски. Тренажер для ходьбы по наклонной поверхности готов.

Малышу очень  полезно маршировать по мягким подушкам от софы

сайт http://mamochki-detishki.ru/






map