зарядка



Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад общеразвивающего вида №275 г.о. Самара

Программа физкультурно-оздоровительной работы с детьми раннего возраста.

Составитель программы :

Мочалова Т.Т.

2012-2013

Пояснительная записка

Многие причины как позитивного, так негативного характера в судьбе взрослого человека начинаются в раннем периоде его развития.

Учёные признают уникальность и неповторимость раннего возраста.

Дошкольная педагогика не только показывает возможность обучения детей раннего возраста, но и подтверждает их исключительную восприимчивость в освоении учебного материала при условии правильной организации обучения. В этом возрасте у детей развивается речь, внимание становится более устойчивым, совершенствуется память. Однако дети быстро утомляются, легко возбуждаются. Движения ребенка еще недостаточно сформированы, не до конца произвольны. Малыш импульсивен, не может придерживаться точно заданной формы движения, но способен действовать подражательно.

Актуальность физкультурно-оздоровительной работы в младшей группе обусловлена различными факторами.

На современном этапе ситуация в обществе такова, что не один ребёнок не рождается абсолютно здоровым. В подавляющём большинстве дети, начиная с раннего возраста, уже страдают дефицитом движения и незакаленностью.

Это оказывает отрицательное влияние на их организм. Двигательный дефицит приводит и к более выраженным функциональным нарушениям в организме ребёнка. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечёт за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития, быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости, силы.

Основоположником педиатрии профессором Г.Н. Сперанским было доказано, что основа здоровья ребёнка закладывается именно в раннем возрасте. Дети 2-3 лет нуждаются в особом внимании и заботе по тому, что в этом возрасте они ещё слабы и ранимы. Иммунитет, полученный от матери, постепенно утрачивается, а сой у ребёнка ещё не сформирован.

Именно у 2-3 –летних детей формируется характер, вкусы и привычки, гигиенические навыки, развивается речь и движение, а физическому воспитанию в семье уделяется всё меньше времени. Многие родители уверенны, что ребёнок 3-го года жизни итак достаточно подвижен. Но даже при большой подвижности движения у детей обычно однообразны, в работу вовлекается часть мышц и, как правило, одни и те, же группы. Это не даёт достаточного физиологического эффекта. К тому же в таком возрасте неправильно выполненное движение прочно и надолго закрепляется у ребёнка и может стать причиной неравномерного развития мышц, нарушения осанки, искривления позвоночника. Это в свою очередь, затруднит деятельность, рост и развитие внутренних органов.

Одним из актуальных вопросов является поиск новых фор и методов физкультурно-оздоровительной работы с детьми раннего возраста.

В связи с этим нами была разработан комплекс общеразвивающих упражнений для детей 2-3 лет. Использование, которого позволит сделать утреннюю гимнастику более успешной и эффективной.

Для создания у ребят положительного отношения к занятиям физкультурой гимнастика проводится в игровой форме: дети с удовольствием имитируют голоса и движения животных, изображают различные предметы (часы, мыльный пузырь и т.д.). Желательно дать каждому движению образное название, подобрать соответствующие слова для тренировки речевого выдоха. Перед тем как познакомить детей с новым игровым комплексом общеразвивающих упражнений, взрослый может прочитать вслух соответствующее художественное произведение, рассмотреть картинки, разучить с детьми потешку и т.д.

Зарядка вырабатывает у детей привычку каждый день по утрам выполнять физические упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность, тем самым прививается культура здорового образа жизни у дошкольников.

Длительность утренней гимнастики — 4—5 минут. Комплекс утренней гимнастики планируется на две недели и состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной.

Вводная часть включает в себя различные виды ходьбы и бега (иногда несложные игровые задания). Это небольшая разминка.

Основная часть – общеразвивающие упражнения. Данные упражнения способствуют оздоровлению организма, развивают силу мышц, подвижность суставов, формируют правильную осанку и умение ориентироваться в пространстве. При выполнении гимнастических упражнений необходимо соблюдать и чередовать исходные положения (стоя, сидя, лежа на спине и животе), так как статическая поза отрицательно сказывается на осанке в целом и на формировании свода стопы ребенка.

В заключительной части утренней гимнастики проводится ходьба в умеренном темпе и игры малой подвижности для восстановления дыхания, включаются элементы здоровьесберегающих технологий, способствующие полноценному физическому развитию:

— Упражнения на восстановление дыхания

— Пальчиковые гимнастики.

— Упражнения для глаз.

— Упражнения для профилактики плоскостопия, самомассаж и другие.

Утренняя гимнастика пройдет эффективней и увлекательней в сопровождении музыки. Музыка создает хорошее настроение и вызывает положительные эмоции, снижает психоэмоциональное напряжение.

Двигаясь, ребенок познает окружающий мир, учится любить его и действовать в нем, получает огромный заряд бодрости, хорошее настроение на весь день.

Комплексы общеразвивающих упражнений для детей 2-3 лет

Комплекс № 1 «Детки проснулись»

(1-2сентября)

Воспитатель:

Вот проснулись,

Потянулись,

С боку на бок

Повернулись!

Потягушечки!

Потягушечки!

Где игрушечки,

Погремушечки?

Ты, игрушка, погреми,

Нашу детку подними!

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. «ПОТЯНУЛИСЬ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль тела. Выполнение: поднять руки вверх, опустить. Повторить: 4 раза.

2. «ПОКЛОНИЛИСЬ»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, пальцы рук тянутся к полу, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРЫГ-СКОК»

И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 5-6 раз, чередуя с ходьбой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении, на месте.

Комплекс №2 «Малыши играют»

(3-4 неделя сентября)

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении, медленный бег, ходьба на месте, повернуться ко взрослому.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. «Детки растут»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вверх, потянуться, опустить руки. Повторить: 4 раза.

2. «ТУК-ТУК»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, постучать ладошками по коленям.

Повторить: 4-5 раз.

3. «ПРЯТКИ» (рис. 12)

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: присесть на корточки — «дети спрятались», кисти рук положить на колени.

Повторить: 4-5 раз.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении, на месте.

Комплекс № 3 «Часы»

(1-2 неделя октября)

Воспитатель предлагает детям под муз. С. И Е. Железновых «Часы»

выполнить движения. И превратиться на время в часики.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении; легкий бег; ходьба на месте; повернуться ко взрослому; подойти к стульчику.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. «ЧАСИКИ»

И. п.: стоя около стульчика, ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: раскачивание рук вперед-назад — «тик-так». Повторить: 4 раза.

2. «Ходи, как часики». Ходьба по комнате со свободным покачиванием руками вдоль туловища в течение 1-1,5 минуты. «Иди, как идут часики — тик-так, тик-так».

3. «Часики звенят»

И. п.: произвольное. Выполнение: подскоки на месте. Повторить: 4-5 раз, чередуя с ходьбой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении, на месте.

Комплекс № 4 «В сад за яблочками».

(3-4 неделя октября)

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Воспитатель: Педагог предлагает им отправиться в сад за яблочками.

Воспитатель. Идем по тропинке. (Ходьба в колонне по одному (15 секунд).) Обходим лужи. (Ходьба приставным шагом вперед и назад (по 10 секунд).) Побежали по извилистой дорожке. (Бег змейкой за педагогом (15 секунд).) Идем тихонько, чтобы не испугать лесных жителей. (Ходьба на носочках (10 секунд).)

Построение в круг.

И.п. исходное положение стоя. Ходьба на месте-10 секунд

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1.»Деревья качаются «

И.п.- стоя, ноги врозь, руки опущены.

Выполнение: покачать попеременно обеими руками вперед-назад по 4-6 раз в каждом направлении.

2.»Сорви яблочко»

И.п. — стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Выполнение: поднять правую руку вверх, потянуться, опустить руку. То же сделать и с левой рукой. Повторить 4 раза каждой рукой.

3.»Большие и маленькие деревья»

И.п.-стоя, руки опущены

Выполнение: поднять руки вверх -«большие»; присесть на корточки, руки положить на колени-«маленькие».Повторить 4 раза.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Воспитатель.

Внезапно подул ветер, полетели листики.

Игровое упражнение «Ветер дует нам в лицо»

Ветер дует нам в лицо. ( Машут руками на лицо.

Закачалось деревцо. Качаются из стороны в сторону.

Ветер тише, тише, тише. Приседая, машут руками вверх — вниз.

Деревцо всё выше, выше

(Бег врассыпную (15 секунд).)

Устали ребятишки. (Ходьба в колонне по одному с различным положением рук (15 секунд).)

Пора возвращаться в детский сад.

Ходьба обычная (15 секунд).

Комплекс №5 «ПЕТРУШКА ВЕСЕЛИСЬ»

(1-2 неделя ноября)

Воспитатель. Ребята, вы хотите поиграть? Дети. Да!

Воспитатель. Смотрите, (кто к нам пришел в гости! Под веселую музыку в зал вбегает петрушка, здоровается, приглашает детей поиграть с ним.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. «ПЕТРУШКА РАДУЕТСЯ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вперед, хлопнуть, опустить. Повторить: 4 раза.

2. «ПЕТРУШКИ»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед, руки развести в стороны, выпрямиться.

Повторить: 4-5 раз.

3. «ПЕТРУШКА ТАНЦУЕТ»

И. п.: произвольное.

Выполнение: мягкие пружинящие полуприседания на месте.

Повторить: 5-6 раз, чередуя с ходьбой.

4. «ПОКАЖИ НОЖКИ».

Стать ноги вместе, боком к стулу и держаться за его спинку одной рукой. Поочередно поднимать вперед-вверх то одну, то другую ногу, стараясь не сгибать коленей. Повторить по 3-5 раз каждой ногой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Дыхательное упражнение «Дуем на петрушку»

(20 секунд).

Петрушка благодарит детей, желает им приятного завтрака и убегает.

Комплекс № 6 «Поезд»(3-4 неделя ноября)

Воспитатель. Ребята, вы хотите поиграть? Дети. Да!

Воспитатель демонстрирует игрушечный поезд. Сегодня мы отправимся в путешествие на поезде.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Ходьба в произвольном направлении; на месте; повернуться ко взрослому.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

1. «ПОЕЗД ЕДЕТ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: сгибание и разгибание рук, согнутых в локтях,— «стучат колеса». Повторить: 4 раза.

2. «ПОЧИНИМ КОЛЕСА»

И. п.: ноги шире плеч, руки внизу.

Выполнение: наклон вперед; постучать по коленям — «чиним колеса»; выпрямиться. Повторить: 4-5 раз.

3. «С ГОРКИ НА ГОРКУ»

И. п.: произвольное.

Выполнение: полуприседания — «поезд едет с горки на горку».

Повторить: 6-8 раз, чередуя с ходьбой.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Воспитатель: ребята садимся в наш поезд, цепляясь друг за друга. Дыхательное упражнение «Загудел паровоз»

Загудел паровоз и вагончики повез

Чу-чу-чу-чу-чу далеко вас укачу

Комплекс № 7 «Детки растут»

(1-2 неделя декабря)

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Воспитатель загадывает им загадку:

Воспитатель.

Ходьба по кругу (10 секунд).

Построение в круг.

1.«Детки здороваются»

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Правую руку вытянуть вперед, повернуть ладошкой вверх. Вернуться в исходную позицию. То же движение левой рукой. Повторить 3 раза каждой рукой. Темп умеренный.

Указание детям: «Посмотрите, какая прямая спинка. У вас должна быть такая же».

2. «Я вырос большой». Поставить ноги на ширину плеч, руки опустить. Поднимать выпрямленные руки вверх и немного в стороны, затем опускать вниз. Повторить 3-4 раза.

3. «Был маленький, стал большой». Поставить ноги на ширину плеч. Присесть на корточки, опустив руки на колени и наклонив голову. Встать, потянувшись, поднять руки вверх. Повторить 4-6 раз.

4. «Какой я стройный». Поставить ноги на ширину плеч. Положить руки на пояс и наклониться вперед, затем выпрямиться и заложить руки за спину. Повторить 2-3 раза.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

Воспитатель. Детки устали, сели отдохнуть.

Упражнение для профилактики плоскостопия «Нарисуем ногой». Ребята вместе с лисой рисуют пальчиками ног на полу солнышко —сначала правой, потом левой ногой.

Ходьба в колонне по одному с выполнением различных упражнений для рук (20 секунд).

Комплекс № 8 «Зимушка-зима»

(3-4 неделя декабря)

Дети входят в зал.

Воспитатель. Ребята, какое сейчас время года? (Ответы детей.) Чем вам нравится зима? (Ответы детей.) Давайте покажем в упражнениях, как нам нравится зимушка-зима. Гуляем по зимней дороге. (Ходьба по залу в колонне по одному (15 секунд).)

Радуемся прогулкам на воздухе.

Бег врассыпную (15 секунд).

Ходьба врассыпную (10 секунд).

Построение в круг.

1.«Падает снег».

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки развести в стороны, вверх, подняться на носки. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп медленный.

Указание детям: «Хорошо потянитесь».

2.«Греем руки».

Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки за спиной. Руки перед грудью, согнутые в локтях. Подуть на них. На счет 1,2 —вдох. На счет 1, 2, 3,4—выдох. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз, темп умеренный.

Указание детям: «Выдох должен быть длиннее вдоха».

3.«Глазки устали от снега».

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть. Поморгать глазами. Закрыть глаза. Поморгать глазами, посмотреть вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза.

Указание детям: «Закройте глазки».

4.«Детвора рада зиме».



Страницы: Первая | 1 | 2 | 3 | Вперед → | Последняя | Весь текст




map